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天然抗衰老的秘密:玻尿酸、辅酶Q10和谷胱甘肽

发布日期:2021-06-11 15:26:53   来源 : ACTINOVO    作者 :小安    浏览量 :41
小安 ACTINOVO 发布日期:2021-06-11 15:26:53  
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从此刻开始:由内而外焕发光彩


任何仔细研究过化妆品的人都无法避开玻尿酸和 Q10。这些活性成分是几乎所有美容产品的组成部分,为呵护和保护皮肤做出保障。


皮肤是我们最大的器官,它在一生中不断变化。环境影响如紫外线辐射、空气污染,以及压力和睡眠不足,都会对皮肤细胞呼吸产生负面影响,进而加速衰老的过程。所以,尤其是在抗衰老这个话题上,说一千道一万不如一句话:预防胜于治疗!


摘要

  1. 玻尿酸的力量
  2. 辅酶Q10作为重要的能量载体
  3. 主抗氧化剂谷胱甘肽
  4. 综述

1. 玻尿酸的力量


从本质上讲,玻尿酸(透明质酸)是由人体独立形成的,几乎存在于所有类型的组织中。它主要存在于结缔组织、滑液和皮肤中。在软骨组织、椎间盘、关节和眼睛中也发现了特别高的比例。


皮肤和骨骼的多种用途


在分子水平上,玻尿酸是含有氨基糖的二糖链。这些链条能够结合大量的水,在我们的关节中形成浓稠的果冻。这种物质充当一种减震器并支持关节的活动性。此外,人体自身的物质也参与了人体伤口的愈合


由于玻尿酸对人体滑液至关重要,因此许多医生将其直接注射到因骨关节炎受损的关节中。同样,玻尿酸也被用作一种温和的肉毒杆菌素皱纹注射替代品。


口服玻尿酸也有可能帮助治疗膝骨关节炎。《科学世界杂志》(Scientific World Journal) 2012 年的一项研究证实了这一点。在这项研究中,总共有 60名50 岁以上的受试者接受了一年多的测试。一半的参与者每天服用200毫克玻尿酸,而另一半只服用安慰剂。此外,所有受试者被要求每天进行特殊的锻炼以加强股四头肌。在研究期间,两组人都取得了进步。然而,与接受安慰剂的参与者相比,玻尿酸组的改善明显更大。


天然美容助推器


透明质酸不仅用于关节保健领域。由于这种酸也存在于皮肤细胞之间,它和胶原蛋白一起是结缔组织的组成部分。在这里,玻尿酸可确保紧致度和健康的水分含量。该酸还参与皮肤的紫外线防护。整个身体中约有一半的玻尿酸存在于皮肤中。


不仅紫外线辐射、吸烟和空气污染物等因素会导致皮肤脱水,而且随着年龄的增长,皮肤中玻尿酸的含量也会稳步下降。机体不能再产生足够数量的身体物质,皮肤失去弹性和紧致度,人体自身的紫外线过滤功能减弱,最初的皱纹开始出现。

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然而,结缔组织和细胞外基质中玻尿酸的含量具有重要的生理意义。年龄越大,玻尿酸的数量和质量就越低,其作为水结合物质的功能也就越弱。而体内透明质酸的含量,19-47岁的人仍为0.33%,而60岁的人仅为0.015%,70岁以上的人甚至仅为0.007%[6]。如果没有足够的玻尿酸供应,新的胶原蛋白形成和胶原蛋白储存是不可能的。因此,玻尿酸多年来一直被用于众多护肤霜中。


有效对抗皱纹的承诺


除此之外,还有一些迹象表明,内服的玻尿酸对皮肤也有积极的影响。已经发现玻尿酸可以显著增加皮肤(面部和身体)的水分含量,这对皮肤长期干燥的人特别有帮助。在 2017 年的一项研究中,玻尿酸(每天120毫克)甚至能够减少鱼尾纹(眼角的皱纹)。在这项研究中,共有60名受试者(22至59岁)每天服用 120 毫克胶囊形式的玻尿酸,持续12周。对照组给予服用安慰剂。在研究期间,玻尿酸组的皱纹深度仅在 8 周后就显著下降。相比之下,安慰剂组没有观察到变化。玻尿酸作为美容行业一种流行的营养物质,这是有原因的。


纯素玻尿酸


通常,玻尿酸来自动物源材料,例如鸡冠。在这里,如果对鸟类蛋白质过敏,过敏反应会很快发生。此外,它不是纯素来源。因此,值得注意的是,如果需要确保它是纯素配方,那通常都是需要通过发酵的方式获取!


2. 辅酶Q10是一种重要的能量载体。


辅酶 Q10 在健康和美容领域越来越受到关注。


它是维生素类中的一种,在体内完成与维生素类似的功能,并由机体独立产生。在其分子结构上,它与维生素E和K有关,长期以来被用作护肤霜和各种护肤品的添加剂。这种分子也被称为泛素,是细胞呼吸不可或缺的组成部分,对我们的身体来说是一种有影响力的抗氧化剂。泛素源自拉丁词“ubique”=“无处不在”。它由生物体独立产生,几乎存在于我们身体的所有细胞中,红细胞除外。


Q10的产生


Q10 的最高浓度存在于线粒体中,它是我们细胞的发电厂,对细胞呼吸至关重要。此外,大约 90% 至 95% 的总三磷酸腺苷 (ATP) 是在那里形成的。ATP 是我们细胞的通用能量载体,也是我们身体的通用能量载体。因此,能量需求最高的器官,如心脏、肺、肝脏和神经组织,Q10 浓度也最高。同样,这种营养素存在于西兰花等食物中,但含量非常少,每 100 克约为 0.9 毫克。

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老年时身体自身的产生减少


一个与自然衰老过程密切相关的问题:人体自身产生的辅酶 Q10 从 20 岁左右开始稳步下降。例如,77岁到81岁的人的心脏组织的Q10含量只有19岁到21岁的43%。


在年轻时,身体自身会产生足够数量的营养素。然而,身体自身的生产可能会受到疾病、压力、药物摄入或身体自身合成障碍的限制,并且在某些情况下可能不再足以确保身体自身过程的最佳运作。不平衡的饮食也会限制身体自身的生产,因为生产Q10所需的重要维生素和矿物质都缺失了。因此,专家建议采取预防措施。


广泛用于运动员群体


除了均衡的饮食,适量的运动也有利于身体自身的生产。虽然锻炼对健康的身体至关重要,但竞技运动员很快就会暴露在过度的氧化应激中。因此,许多运动员正在寻找一种合法的方式来抵消这种情况。一项研究表明,在运动期间服用 Q10 可以减少氧化应激和炎症。这也解释了为什么它被许多运动员用来提高成绩。因为Q10不是兴奋剂!


阻止皮肤老化


皮肤是一种通过更新过程不断改变自身状况的器官。对此负责的细胞的能量需求由线粒体呼吸ATP 提供。在此过程中,不可避免地会产生活性氧 (ROS) 作为副产品。如果它们不能被抗氧化系统充分缓冲,它们就会破坏细胞结构和大分子。线粒体 ROS 产生引起的氧化损伤已被确定为多种病理变化的分子基础,如加速衰老和癌症。


在老化相关和紫外线辐射引起的皮肤老化过程中,线粒体是受影响的主要细胞器。研究越来越支持线粒体健康与皮肤之间存在密切联系的观点。人们认为,健康线粒体对皮肤的积极作用是由于足够的 ATP 产生或足够的自由基保护。许多生物活性化合物已被鉴定出可改善线粒体功能,并已被证明对老化和患病的皮肤有效。这继续吸引了医疗专业人士和美容领域的专家的注意。如前所述,Q10 在线粒体的细胞能量供应中起着核心作用,在呼吸链中充当电子传递剂。此外,Q10 类似于 α-生育酚(维生素 E),起着抗氧化保护系统的作用。特别是活性氧化合物(自由基)在代谢活跃的线粒体中大量产生,这就是为什么Q10提供的抗氧化保护功能在这里尤为重要。

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研究证明可以减少皱纹


研究发现,Q10对人角质形成细胞(表皮细胞)中UVA介导的氧化应激有效,可以防止DNA氧化损伤。还有证据表明,Q10可以帮助抵抗因阳光照射引起的皮肤老化


此外,在一项安慰剂对照双盲研究中,共有33名健康志愿者每天服用50和150毫克Q10(以提高生物利用度的形式),持续12周。经专业评估后,观察到皱纹减少,皮肤光滑、微浮肿和皮肤紧致得到了改进。此外,Q10 的摄入有助于皮肤减少冬季粘弹性的季节性变化。虽然两个 Q10 组眼眶周围皱纹的改善相当,但在 150 毫克组中观察到其他面部区域的皱纹(鼻唇沟、口腔角皱纹和上唇皱纹)的额外改善。在 50 毫克测试组和安慰剂组中,这些皱纹没有显着变化。


3. 主抗氧化剂谷胱甘肽


谷胱甘肽这种内源性物质几乎存在于我们所有的细胞中,也是一种重要的、非常强大的内源性抗氧化剂。因为谷胱甘肽(还原型)是一种强大的氧化还原缓冲剂,保护我们的DNA、细胞脂质和蛋白质免受细胞内自由基的伤害,它也被称为主抗氧化剂。由于其强大的抗氧化作用,它还有助于维持体内维生素 C 和 E 的储存。人类的机体通过谷氨酸、半胱氨酸和甘氨酸在我们的排毒器官——肝脏中自己产生这种含硫的三肽。


此外,人体自身的物质也可以通过食物吸收,如肉类、家禽、鱼类、新鲜水果和蔬菜。然而,对于食物中所含谷胱甘肽的确切生物利用度,即在体内的吸收,尚无参考值。在美国,推荐的每日摄入量从每天3毫克到近250毫克不等。然而,平均而言,大多数人通过食物仅吸收约50至60毫克。


对多种身体机能的影响


谷胱甘肽也是生物转化的重要成分。在这个过程中,不能排泄的物质被结合并变成水溶性的,以便它们随后可以被肾脏排出。除其他外,生物转化消除了异生素(对身体来说是外来的合成化合物,如杀虫剂和药物)和重金属。尽管身体在肝脏中自行产生谷胱甘肽,但由于严重的氧化应激或其他压力,身体很难以维持健康水平。


谷胱甘肽对抗衰老过程


年龄是另一个对谷胱甘肽水平产生巨大影响的因素。通常,人类的谷胱甘肽状态从45岁左右开始恶化,并且在60岁之后由于与年龄相关的自我合成下降而下降得特别快。谷胱甘肽保护功能的丧失不可避免地会增加氧化应激,进而对衰老过程产生负面影响。根据目前的研究,人们认为体内的谷胱甘肽水平对衰老有决定性的影响。


研究证明有效性


丹麦的一项研究将60岁至79 岁人群的谷胱甘肽水平与100岁至106岁人群的谷胱甘肽水平进行比较,得出了惊人的结果:发现超过100岁的人明显高于年轻的对照组。健康状况最好的100岁老人的谷胱甘肽水平也最高。究竟是遗传因素还是环境影响起了决定性作用还不清楚,但谷胱甘肽水平对健康的重要性已得到说明。


对抗自由基的天然保护


关于补充谷胱甘肽摄入对皮肤影响的研究很少。尽管如此,已经有了初步迹象:一项为期12周的随机、安慰剂对照双盲研究表明,每天250毫克谷胱甘肽已经对皮肤产生积极影响。因此,与安慰剂组相比,谷胱甘肽组显示出皮肤弹性增加的趋势。谷胱甘肽组的皱纹也有所减少。因此,目前正在进行进一步的研究以提供证据。但可以确定的是,谷胱甘肽对自由基和氧化应激具有重要的保护作用,并在不同水平上对人体产生积极影响。


4. 综述

玻尿酸、Q10 以及强抗氧化剂谷胱甘肽都对人体有许多积极作用。在对抗细胞衰老和抗衰老的过程中,它们是膳食补充剂中真正的英雄,让您的肌肤焕发光彩。古语云:爱美之心,人皆有之,尚美之道,千古之风!


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