到底哪些人平时需要吃抗衰老保健品？

答：女性——经期出血量特别大的，需要补充含铁的复合维生素片或矿物质片。孕期和怀孕的女性需要吃叶酸、铁、维生素D和DHA等补充剂。长辈——50岁以上，可以考虑维生素B12等营养素。65岁以上，可以每天吃800IU的维生素减少骨折发生。这里要多说一点，很多时候骨质疏松是因为维生素D的缺乏而阻碍了钙的吸收，所以补充维生素D很重要。饮食不均衡——因为某些原因，每天不得不摄入非常少的卡路里，需要补充综合维生素、矿物质或蛋白质。工作太忙——吃饭不规律，需要补充综合维生素和矿物质或蛋白质。素食主义者——需要补充蛋白质、维生素B12、钙等。挑食严重——只爱吃肉，需要补充膳食纤维、综合维生素或矿物质。

人多大可以开始吃抗衰老保健品，抗衰老保健品只是老年人需要吃吗？

人成年后就可以吃保健品。实际上很多的病不是到老年之后才产生的，它有很早的提前量。预防疾病应该越早越好，人进入成人期之后就可以有意识有针对性地进行保健品的补充。

中老年想吃蔓越莓素抗衰老，有用吗？

有用，但作用肯定不如年纪轻时好。比如钙，它在人体骨峰值形成之前补充效果最好。其他的维生素也有类似的效果。但国外很多对钙、维生素摄入后效果的研究，也都是在妇女55岁绝经期后做的，其中也可以看到一些好的结果。所以人在各个年龄段都可以吃保健品，但是越早效果越好。

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