现在越来越多人开始注重养生，注重健康生活，平时会吃点保健品，关注自己的健康。但是长期以来，国内保健品市场鱼目混杂，欺骗消费者的事件屡见不鲜。时间久了，人们对国内保健品丧失信心，选购保健品十分茫然。近两年来，跨境电商的快速发展，使处于“饥渴”状态的消费者进入了一片新天地，多品牌、多品种、不同功能的海外保健品，激活了他们压抑多年的巨大需要。越来越多的国人接触到了进口保健品，抱着试试看的心态加入到购买队伍中，吃后产生良好的效果，促进他们毫不犹豫地再次选购。

我吃了一段时间的进口保健品，怎么验证它起效了？

答：第一条是人群体的间接性的经验。比如说补钙的保健品，国际上大量的人群应用了这个制剂之后，提高了骨密度，就是间接经验。第二是每个人的身体有很多指标。比如说吃了补钙的保健品后，人感觉腰腿疼这些情况是不是有所减轻，活动能力是不是有增加等。客观指标比如查骨密度，也许没有达到提升的程度，但是维持了现状，或者是减轻速度降低了，这就是保健品发挥了效果。有的人会很快就有反应，有的人则要吃很长时间，每个人的个体有差异。但是在这个过程当中，先要评估它的安全性，比如服用过程当中，有没有不舒服的情况，也要做一个评估，只有安全性确定了，有效性才能谈。

保健品根据需求服用是没有问题的。但是效果好不好因人而异，适合自己的才是最好的。服用保健品之前，建议先对自己的身体进行比较全面的了解，咨询医师等，针对自己体内缺乏的某些物质、元素进行补充，这样才能对身体有益。保健品也要定时定量服用，一般需要坚持服用一段时间后才会看到效果。

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