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想放松一下？也许你会读一本书，点上几支蜡烛，或者喝杯茶。洋甘菊茶是最常用的草药饮料之一，可促进放松和安宁睡眠。本文将讨论洋甘菊提取物的益处，即液体脂质体形式的新型 ActiNovo 洋甘菊补充剂。
几个世纪以来，洋甘菊的健康益处一直为人所知。它是历史上最古老的药用植物之一。至少 5000 年来，医生和其他从业者已将这种植物提取物用于各种治疗目的。
这种药用植物有两种。德国（也称为野生）和罗马洋甘菊植物是众所周知的。这两个品种的功效相似，但香气略有不同。德国有温和的香气和味道，而罗马味道更苦。
洋甘菊植物可以通过多种不同的方式制备。首先，可以将花晒干并以粉末形式用于茶或提取物。同样，洋甘菊精油是通过蒸馏天然鲜花获得的。
无论采用何种制剂，该植物都可用于治疗多种疾病。最常见的是，该植物用于胃肠道不适、炎症、睡眠困难、月经痛、肌肉痉挛、溃疡、伤口愈合和全身性疼痛。
洋甘菊花含有多种活性成分。这些包括萜烯、萜类化合物和类黄酮。 洋甘菊 具有舒缓、抗氧化、抗炎、抗菌、伤口愈合和缓解压力的作用 [1]。这种药用植物可以口服或局部使用。
无论您是使用洋甘菊茶或提取物来治疗肠胃不适，还是用于护肤产品，这都是一种真正的多才多艺的植物！
洋甘菊的放松和抗焦虑作用引起了研究人员和公众的兴趣。类黄酮芹菜素主要负责镇静和缓解压力的特性。
芹菜素具有镇静作用，因为它可以与大脑中的 GABA 受体结合。GABA 是一种已知可产生镇静作用的神经递质。虽然一些抗焦虑药物对人体有镇静作用，但芹菜素不会产生这种负面副作用 [2]。
已有研究调查了药用植物在不同焦虑症和抑郁症中的用途。在随机对照试验中，发现使用口服洋甘菊补充剂可以降低患有临床抑郁症的患者的抑郁评分 [3]。其他研究发现，长期使用补充剂可以显着减轻一般性焦虑症 (GAD) 的症状 [4]。
如果您感到焦虑或抑郁的症状，我们建议您咨询医生、心理学家或其他医学专家。
人们在遇到胃肠道 (GI) 不适时经常转向洋甘菊茶。具体而言，该植物已被用于治疗肠易激综合症 (IBS)、肠道炎症、腹痛、胀气和腹胀。该理论认为，该植物通过其抗炎特性缓解胃肠道不适。
一项针对 IBS 患者的随机对照试验测试了洋甘菊提取物对他们 IBS 症状的有效性。参与者每天服用 20 滴提取物，持续 4 周。到治疗的第二周，IBS 症状明显减轻。不幸的是，症状在 4 周后再次开始加重 [5]。
这是药用植物的一个有前途的好处，但仍需要进一步研究。
芹菜素可以帮助改善睡眠。老年人，尤其是住在疗养院或辅助生活中心的老年人，经常难以入睡。一项研究为一组老年人提供了每天两次 400 毫克的植物提取物。4 周后，补充剂组的睡眠质量明显好于安慰剂组 [6]。
其他研究发现，洋甘菊茶可以帮助绝经后妇女安眠。由于与更年期相关的荷尔蒙变化，许多围绝经期和绝经后的妇女会出现睡眠障碍。补充植物提取物4 周后，睡眠质量明显改善 [7]。
芹菜素一直被认为是一种肌肉松弛剂。由于这种特性，许多女性发现洋甘菊植物有助于减轻月经来潮引起的疼痛。
痛经是一个描述极度痛苦时期的医学术语。一项随机对照试验招募了一组被诊断患有原发性痛经的女性。她们在月经前 2 天和经期前 3 天服用生姜和洋甘菊补充剂。使用这种补充剂可显着改善月经痛 [8]。
超过一半的女性每月至少经历1-2天的经痛。补充这种植物提取物可以成功地帮助那些经痛的人。
人们经常使用洋甘菊霜或洋甘菊乳液来进行皮肤护理和其他皮肤状况。一项研究调查了洋甘菊提取物对皮肤的好处。在一项为期 8 周的女性志愿者研究中，志愿者每天两次在皮肤上涂抹含有芹菜素的乳霜。4周和8周后，皮肤的紧致度得到改善，皮肤水合作用增加，细纹减少 [9]。
该植物提取物还用于护发和生发。压力和炎症经常在脱发和头皮问题中发挥作用。芹菜素可以使人平静、减少自由基和减少炎症，从而使头发受益。初步研究表明，芹菜素可以帮助刺激毛囊的伸长[10]。
科学家经常注意到植物提取物在体内的生物利用度（也称为吸收）低。专家估计芹菜素的口服生物利用度约为30% [11]。一般来说，我们无法确切知道我们从茶或提取物中吸收了多少洋甘菊和芹菜素。
在ActiNovo，我们使用含有 >98% 芹菜素的提取物。相比之下，典型的茶只含有 1-2% 的芹菜素。
每日 一剂10mL的ActiNovo Chamomile 可为您提供500mg的洋甘菊提取物。这大约相当于10公升洋甘菊茶中的芹菜素含量！
在ActiNovo，我们提供具有高生物利用度的最高质量的补充剂。我们可以使用脂质体技术确保高生物利用度，让您从补充剂中获得最大益处。
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